Эффективные упражнения для быстрого похудения видео

Зумба — энергичная и эффективная танцевальная фитнес-тренировка, направленная на сжигание жира и поддержание всех групп мышц в тонусе. Проводится в танцевальной форме, поэтому вы не только получите стройное, подтянутое тело, но и научитесь двигаться пластично и соблазнительно. Зумба — это динамичный микс танцев из Европы, Латинской Америки и Азии. Она была создана в х годах в Колумбии Альбертом Пересом и стала популярной во всем мире благодаря ее энергичным и веселым тренировкам, которые позволяют улучшить физическую форму, координацию и настроение.

Сжигание Жира - Похудения Дом

Если вы хоть раз интересовались темой снижения веса, то наверняка сталкивались с «формулой похудения». Тогда зачем заниматься, если от этого так мало зависит? Во-первых, правильное питание и эффективные регулярные тренировки вместе могут ускорить процесс похудения всего тела, так как обеспечат нужный дефицит калорий. Во-вторых, уменьшение веса — это количественные изменения, а не качественные.

Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это идеальная скорость : вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы.

До лета меньше месяца, а это значит, что пора готовиться к пляжному сезону. Отличным способом сбросить лишний вес и подтянуться будут круговые тренировки с собственным весом. Они достаточно энергозатратные, так что не думайте, что будет легко. А пока предлагаем попробовать нашу тренировку. Мы будем делать цикл упражнений в несколько раундов. Включайте любимую музыку и занимайтесь вместе с нами.

Похожие статьи

• Познакомлюсь для секса г донецк
• Голубая эротика datalife engine версия для печати
• Фото порно телок для обоев
• Машины для сексуальных девушек